Själavård i skogsmiljö

Marianne Larsson: Stubbsittning är att tömma hjärnan

För Marianne Larsson kommer stubbsittning naturligt. Natur och hälsa går hand i hand. Nu ser hon det som sin uppgift i livet att få fler att upptäcka nyttan av att ta sig ut i naturen.

Vad är stubbsittning?

– Stubbsittning är något man kan göra när, var och hur som helst. Det handlar om att sätta sig ner, tomglo, låta tankarna fara hit och dit för att sedan bara försvinna ut. Men det behöver inte vara på en stubbe.

Finns det några regler?

– Nej, det viktigaste är att man gör det. I dag ska man alltid vara uppkopplad och på språng. Det gör att vi har svårt för att sitta ner och göra ingenting. Om vi gör det, vad händer då? Man hamnar i telefonen. Syftet med stubbsittning är att på något vis ta dig ut i naturen, vara stilla och tömma hjärnan från alla måsten.

Finns det en mening med att man ska göra det ensam?

– När man känner att man vågar sätta sig i skogen ensam så växer man som människa. Har man svårt för att komma ut själv, gör det i en grupp där man känner samhörighet, där man känner viss trygghet. Vinsterna med att göra det själv är mest på det här personliga planet. Jag vågade, jag klarade det, jag gjorde det.

Varför söker du dig ut i skogen?

– Jag är bonnatös i botten, född och uppvuxen på en lantgård med skogsbruk, så det ligger nära för mig att bege mig ut i skogen. Jag har upplevt två utmattningar så jag har ju provat på det där med att slopa skogen. Det funkar inte så bra. Jag behöver den. Om det innebär att jag stubbsitter eller att jag är ute och promenerar, det spelar ingen roll.

Vad är din drivkraft?

– Min mission i livet är att vara en inspiratör och få ut så många människor som möjligt i naturen, för att de ska förstå dess betydelse inte bara för själen utan också för vårt klimat, hur allt hänger ihop.

Clara Eneqvist: Varför yoga i studio när man kan göra det ute?

Clara Eneqvist lämnade stadspulsen för ett liv mitt i naturen. Utanför Åre har hon startat företag med fokus på välmående och yoga i fjällmiljö:

– Hjärtat i företaget är mina naturevent, de tycker jag är så himla kul. De här eventen har alla det gemensamt att vi tar hjälp av naturen för att komma ner i varv. Det spelar ingen roll om det är skogsyoga, kallbad eller någon kreativ workshop.

Du är ju yogalärare, vad är det speciella med skogsyoga?

– Det som händer för mig är att jag landar på ett helt annat sätt. I skogen blir det som att, okej, marken är lite ojämn och jag kommer inte att kunna stå perfekt i den här positionen, men jag kommer att känna hur det känns. För mig är det jättestor skillnad att vara i skogen.

Du menar att man blir mer medveten om hur det känns i kroppen genom skogsyoga?

– Det blir mer fokus på känslan än hur det ser ut. Skogsyogan är mer lekfull. Tränar vi balans i skogen kommer alla att vingla och hitta balansen igen. Man kanske fnissar lite grann. Skogsyogan är mer kravlös, på ett sätt som jag tycker att all yoga borde vara.

Hur kan skogen vara ett redskap för själavård?

– Bara att ta sig ut sätter det i perspektiv hur liten man egentligen är. Att ta in hur vackert det kan vara här och nu, det är något jag tror att vi behöver. Vi är väldigt fast i görandet hela tiden. Hur ska du fylla på din energi om du bara skyndar hela tiden?

Hur ser du på att dela skogen med alla djuren?

– Vi är bara gäster här och vi har en skyldighet att agera i samklang med djuren. Speciellt här i renbetesmarker, det är inte vårt land. En gång gick det en ren precis framför oss under ett yogapass, det var otroligt. Varför skulle man yoga i studio när man kan ha det så här fint?  

Helena Johard: Skogsbad är att varva ner och lyssna på sina sinnen

Sedan barnsben har Helena Johard drömt om ett liv förankrat i naturen. I dag är den drömmen verklighet. Helena är biolog, svampkonsulent och guidar om skogsbad som certifierad natur- och skogsterapiguide.

Hur skiljer sig skogsbad från en skogspromenad?

– Det går långsammare och så har det meditativa inslag. Vi använder sinnena ett efter ett. Guiden ger en sekvens med inbjudningar. Man brukar säga inbjudning för att skilja det från övning eller uppgift. Här finns det inga rätt eller fel. Man får lyssna in sig själv och göra den här inbjudan på ett sätt som känns rätt för en själv just då.

Varför tycker du att man ska ut på skogsbad?

– För att varva ner och lyssna på sina sinnen. Det kan vara en enkel väg att både få kontakt med naturen och med sig själv, för vi är ju också en bit natur. Det händer faktiskt ganska ofta att folk får en nästan andlig upplevelse, just att inse att man är en liten del av något väldigt stort och verkligen känna det.

Vad betyder det för dig att få vara ute i skogen?

– Det har blivit mer och mer som att komma hem. I skogen är allt härligt oorganiserat men samtidigt helt perfekt. Man kan känna att kraven på sig själv lättar i det här som är helt perfekt men får se kaotiskt ut. Saker och ting får hitta sin egen väg och på något vis blir det ändå precis som det ska.

Hur viktigt är det att vara i naturen för att kunna leva hållbart?

– Jag börjar tro mer och mer på att hjärtat måste vara med för att man ska kunna göra hållbara val. Om inte hjärtat känner att vi är del av hela jordens liv som ett jättestort ekosystem tror jag att det kan bli väldigt svårt att bara tänka sig fram till hållbarhet. Man måste ha en relation till naturen. Skogsbadet kan hjälpa en att kultivera den relationen.